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¿Quien soy?

Mi nombre es Adolfo M. Titos García y estoy especializado en ansiedad, estrés, depresión y en el resultado de todos ellos: el síndrome del quemado (o burnout).

Soy Psicólogo General Sanitario, adscrito al Colegio de Psicólogos de Madrid con el número M-26412.

Empecé la carrera en la Universidad de Las Islas Baleares, para terminarla, tras un cambio de residencia, en la Universidad Autónoma de Madrid. Posteriormente seguí formándome en UNIR obteniendo el Máster en Psicología General Sanitaria, con un TFM sobre el Síndrome de Burnout.

Inicié mi carrera profesional en consulta privada atendiendo casos de diversa índole (ansiedad, depresión, estrés, fobias, dolor crónico, etc.).

Paralelamente, fui desarrollándome en el ámbito corporativo, llevando mis conocimientos y aptitudes a la propia empresa, trabajando en todos los niveles de la organización el burnout, motivación de empleados, resolución de conflictos, organización de equipos, etc.

Ayudar a personas y/o empresas a desarrollar su máximo potencial es algo que me ha apasionado desde siempre, y supongo que por eso has llegado hasta esta página, quizá buscando ayuda, orientación o simplemente quieres curiosear antes de decidirte a dar el paso. En cualquier caso, ¡bienvenid@!

Mi enfoque

A la mayoría de los pacientes les suele chocar que la Psicología no sea un campo único e uniforme de conocimiento, por eso los terapeutas creemos oportuno explicar brevemente nuestro enfoque terapéutico, para explicar mejor qué hacemos y cómo lo hacemos, dándoles la oportunidad de ver si se encuentran cómodos con nuestra manera de abordar la terapia.

Mi abordaje de la psicología es, desde un enfoque principalmente cognitivo-conductual, aunque por mi experiencia empleo técnicas y herramientas que abarcan otros enfoques psicoterapéuticos, ya que el objetivo es amoldar la terapia lo máximo posible al momento vital de cada paciente.

Este enfoque podríamos resumirlo brevemente con la expresión: “así pienso, así actúo”, lo cual puede parecer una obviedad, pero en ocasiones, el pensamiento puede estar desencaminado, con lo cual no se obtienen los resultados deseados.

A modo de ejemplo:

¿Qué ocurre cuando pienso a diario que estoy desbordado, agotado, sin fuerzas?

¿O me paraliza un miedo, aun sabiendo que es ilógico, y no soy capaz de controlarlo?

¿Todos los días pienso lo complicado que es motivar a mi equipo y me cuesta una eternidad ponerme en movimiento?

¿Cómo consigo ayudar a mi hijo adolescente sin chocar constantemente?

¿Qué ocurre cuando pienso que todo me supera y no puedo hacer absolutamente nada para cambiarlo, sintiéndome apático, decaído, sin fuerza…?

¿A qué me dedico?

¿Qué es un psicólogo? ¿Cómo explicar esta profesión?

Después de mucho tiempo dedicándome a ello, me lo tuve que replantear cuando me tocó ir a la clase de mi hijo de 4 años a explicarlo. Le di muchas vueltas para que los niños pudieran entenderlo y, al final, fue mi propio hijo quien me dio la respuesta clara, breve y concisa que lo resumía todo: “Papi, entonces los psicólogos son los que cuando tienes un lío en la cabeza lo ordenáis, como cuando yo tengo los juguetes desordenados y los ordeno en los cajones”.

Todo esto me hizo tener una visión más clara y sencilla de lo que hacemos los psicólogos: ayudar a ordenar, eso es lo que hacemos. Siguiendo con la metáfora, cada persona tiene su habitación, sus juguetes y el lugar para ordenarlos. Mi papel es acompañarte en este proceso, consiguiendo que tu espacio quede lo más confortable posible.

¿Que puedo hacer por tu empresa?

La salud mental a nivel empresarial va adquiriendo cada vez más importancia, donde depresión y ansiedad generan unas pérdidas a la economía mundial de 1.000 millones de € en productividad (OMS, 2019); cada vez hay más interés en el tema para evitar pérdidas a nivel económico, productivo, respecto al ámbito de la salud de los trabajadores, etc…

En el caso de empresas, puedo ayudar asesorándote para conseguir diferentes objetivos:

  • Mejorar el clima de empresa
  • Aumentar la motivación
  • Desarrollar estilos de liderazgo
  • Identificar las fuentes de estrés
  • Resolución de conflictos
  • Asesorar el perfil psicológico más idóneo para un puesto determinado
  • Mitigar el impacto del burnout, etc.

Si fuera pertinente, se pueden realizar actividades grupales, de team-building y charlas motivacionales.

Tomemos como ejemplo el Síndrome del quemado (o burnout), ya que tiene manifestaciones en diferentes niveles:

  • Cognitivos (sentirse contrariado, sentir que no valoran tu trabajo, “todo se hace una montaña“)
  • Afectivo-emocionales (nerviosismo, frustración, agresividad, desencanto),
  • Actitudinales (apatía, irresponsabilidad, impaciencia, intolerancia)
  • Conductuales (aislamiento, enfrentamientos)
  • Físicos (cansancio, fatiga crónica, dolor de cabeza, dolor de estómago).

El programa de asesoramiento siempre se desarrolla atendiendo las diferentes necesidades y  peticiones particulares de cada empresa y/o equipo en particular, para alcanzar los objetivos acordados al inicio.

TESTIMONIOS

Servicios

  • Sesiones de Psicología Clínica presenciales/online para adultos y adolescentes (Estrés, ansiedad, depresión, fobias, fibromialgia, problemas académicos, adicciones a nuevas tecnologías, etc.)
  • Psicología Corporativa para empresas (Burnout, motivación, resolución de conflictos, estrés, liderazgo, etc.)

Las sesiones tienen una duración aproximada de una hora y una periodicidad semanal, aunque, como hemos comentado anteriormente, depende del caso en cuestión y los objetivos a abordar.

La primera sesión suele ser una toma de contacto, donde paciente y terapeuta establecemos un espacio de confianza desde el que poder avanzar.

En el caso de empresas, la periodicidad y duración dependen íntegramente de las áreas a desarrollar.

Contacta conmigo

Escríbeme y me pondré en contacto contigo lo más pronto posible.

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